Alors quand on se lance dans cette aventure merveilleuse qu’est l’apprentissage de la communication non-verbale, on se pose rapidement la question : est-ce que ça marche? Non mais vraiment, est-ce que ça marche?
La question est plus que légitime, la discipline est encore relativement nouvelle. Et comment mieux valider nos observations que de se les appliquer à soi-même? C’est à dire que quand on note qu’on est en train de se gratter le nez, sans l’avoir consciemment recherché, on va chercher à se dire, honnêtement, ce qu’on ressent à ce moment-là. Ce à quoi on a réagi (est-ce qu’on s’est senti attaqué ? A-t-on délibérément caché une information? …)
L’auto-observation, un vecteur d’apprentissage rapide
C’est un vecteur d’apprentissage extrêmement important, on retiendra d’autant mieux qu’on l’aura constaté sur soi-même. Mais on atteindra aussi rapidement des questionnements intimes dérangeants sur nos propres réactions … Est-ce que j’ai vraiment ressenti de la jalousie ? De l’envie ? Est-ce conforme à l’opinion que je me fais de moi? Et j’en passe des meilleures !
L’auto-observation pour se connaître
L’auto-observation dans le domaine de la communication non-verbale offre donc une fenêtre précieuse vers la compréhension de soi. En se penchant sur nos propres gestes, expressions faciales et postures, nous entrons dans un voyage introspectif qui permet une exploration profonde de nos émotions et de nos réactions. En observant comment notre corps réagit naturellement dans différentes situations, nous sommes en mesure de déchiffrer des signaux subtils que nous émettons inconsciemment. Ce processus d’auto-observation offre une opportunité de saisir nos schémas de comportement, de reconnaître nos déclencheurs émotionnels et de gagner en clarté quant à nos préférences et besoins personnels, contribuant ainsi à une meilleure connaissance de soi.
(Encore faut-il en avoir envie, certes!)
Mieux se connaître pour mieux comprendre nos interactions
Grâce à l’auto-observation dans le contexte de la communication non-verbale, nous pouvons aussi cultiver une conscience accrue de nos interactions sociales. En prenant conscience de nos expressions, tonalités vocales et gestes, nous devenons plus habiles à décoder non seulement nos propres sentiments, mais aussi ceux des autres. Cette sensibilisation renforce notre capacité d’empathie et d’adaptation aux besoins des personnes avec lesquelles nous interagissons. En somme, l’auto-observation dans la communication non-verbale devient un outil puissant pour affiner nos compétences interpersonnelles, renforcer nos relations et progresser vers une meilleure version de nous-mêmes.
Alors, qu’attendez-vous pour nous rejoindre?